zaczyna mnie

[...] Im bardziej wymagający bieg tym dłuższe przygotowania. Głupotą jest jak się początkujący porywa na 35km bez przygotowania i to się może skończyć kontuzją. Dlatego zaczyna się zwykle od krótszych i mniej wymagających dystansów, to jest chyba logiczne. Ja znam takich co przebiegną maraton i nie są zmęczeni, nie jest to dla nich trudne [...]

[...] rowniez bez problemu z tym, ze startuje o 15, a nie 10kg ogolnie wrazenia jak wczesniej-ciezko jak chooj znowu to samo- przy pierwszym cwiczeniu juz sie zaczyna ze mnie lac, martwy to juz jak po saunie. od martwego jest lepiej nic na hiicie nadal bardzo mi sie podoba, a jest jeszcze ciezej. mysle, ze ten tydzien jakos [...]

30.12.2014 Miałem wstawić wczoraj post, ale po treningu tuż przed snem czułem się beznadziejnie. Czułem, że zaczyna boleć gardło, nos zatkany, więc szybko wypiłem chyba z gram witaminy C w tym dwie kapsułki rutinacea, 3 tabsy apapu, papryczki chilli, trochę rosołu z pieprzem, a dziś wstałem dopiero o 16:45 z łóżka %-) ale już mi nic nie dolega [...]

[...] dobrze rosnąć, te ostatnie powtórzenia najbardziej dają w dupę mięśniom. No, ale zrobisz jak uważasz. We wspięciach na palce też wg mnie za mało. Przy 15 powt. to dopiero zaczyna się palenie mięśni, a trzeba dojść do momentu, kiedy już naprawdę ciężko jest zrobić jeszcze jakiekolwiek dodatkowe powtórzenie, bo łydki to takie tępe mięśnie. [...]

[...] nie odczuwam żadnego głodu, mógłbym nie jeść w ogóle }:-( zakupiłem dzisiaj 5kg piersi z kurczaka, była po 11.49 a dzisiaj już 12.99 zł {{:-( albo mi się wydaje albo coś się zaczyna zmieniać w sylwetce, chyba trochę wody już zeszło ;-) chyba że lustro .ujowe co raz bardziej zaczyna mi się to podobać ;-) chyba pójde zrobić jakieś cardio bo mnie [...]

[...] dłuższa przerwa tym dłuższy ten okres rozruchu. Tak robią nawet osoby regularnie trenujące i startujące w zawodach. Zresztą analogicznie - na siłowni po przerwie też się nie zaczyna od planów na 3-5 powtórzeń i dużych ciężarów, tylko idzie lżejszy plan na rozruch. Po prostu jest ryzyko kontuzji, naciągnięcia, przeciążenia więc lepiej uważać. [...]

[...] wiem co robie!" a ten do mnie że "szerokie przysiady rozboduwują nogi na boki, a waskie bardziej w przod", powiedziaem mu po prostu "wiem, o to mi chodzi" juz wiedzialem ze zaczyna filozofować mając w udzie niecałe 50cm, a ten mi gada "wlasnie widze o co Ci chodzi..." i tu mnie kurvica jasna wzięła, chciałem mu coś dogadać ale sumienie [...]

[...] Ale teraz do rzeczy. Boxy idą bardzo.... lekko Czuję że mogę dokładać i dokładać, i dobrze po cykl zamierzam skończyć na ponad 40kg w seriach. W uginaniu już ten progres się zaczyna coraz mniejszy, podciąganie lepiej idzie. SS mnie rozbroiło, okazało się że jednorącz mam mocniejsze bicepsy od tricepsów, a gdy robię sztangą odwrotnie. Unoszenie - [...]

[...] można wysnuć prosty wniosek iż sredni poziom naszych zawodniów szczególnie w cięższych wagach w ostatnim roku podniósł się niesamowicie.Zupełnie zgadzam się z Darooo iż zaczyna sie robic bardzo ciasno na polskim podwórku trójbojowym. Skończyły sie bezpowrotnie czasy zdobywania medali(szczególnie w kategoriach 125 i +125)poprzez sam fakt [...]

[...] zatrzymanie oddechu składa się z dwóch faz. Pierwsza z nich - łatwa tzw. easy going phase (faza łatwa), to okres, kiedy bezdech przychodzi Ci bez problemu. Pod jej koniec zaczynasz coraz silniej odczuwać potrzebę zaczerpnięcia powietrza. Wtedy pojawia się trudna faza druga - struggle phase (faza walki). Towarzyszą jej skurcze przepony [...]

[...] powolny ruch. Nie ma to oczywiście nic wspólnego z generowaniem energii do uderzenia. Ruch jest stosunkowo wolny, przyspieszając w trakcie ruchu, gdy ciało przeciwnika zaczyna się poruszać coraz szybciej. Natomiast wtedy gdy widzi się bardzo nieznaczny ruch i spektakularny efekt odrzucenia, rzecz jest zwykle nie w ilości wygenerowanej [...]

[...] boli, a orteza powoduje opuchnięcie po 1-2h) o czym mu mówiłam. Natomiast pragnie faszerować mnie tabletkami przeciwzapalnymi i maściami. Jutro idę prywatnie. Ostatni raz bo szlag mnie bierze. Lewe kolano ze starym urazem zaczyna coraz bardziej boleć, a on stwierdził, że no tak będzie co zrobimy. 17.08 mam niby do niego iść i RTG obu kolan.

[...] mu mówiłam. Natomiast pragnie faszerować mnie tabletkami przeciwzapalnymi i maściami. Jutro idę prywatnie. Ostatni raz bo szlag mnie bierze. Lewe kolano ze starym urazem zaczyna coraz bardziej boleć, a on stwierdził, że no tak będzie co zrobimy. 17.08 mam niby do niego iść i RTG obu kolan. A najgorsze, że taki człowiek bierze konkretną kasę [...]

[...] juz siedze w pracy , jakas godzine temu z niesamowita szybkoscia wchlonalem ryz z cycem , czeka na mnie jeszcze jedna taka porcja , a juz mam na nia ochote , wilczy apetyt zaczyna powoli mi sie robic , ale to dobrze a jak , martwic sie bedziemy dopiero pozniej jak przestane sie tak zapychac weglami , ale to jeszcze troche czasu wiec looz [...]

[...] do tyłu. Dziwne jest to, że czasami ból jest a czasami nie ma tzn. pojawia się z rana później "rozchodzę" i troszeczkę przechodzi. Zauważyłem też, że jeśli zaczyna boleć kolano to plecy również. Może to powięź ledźwiowo - krzyżowa? Z tego co słyszałem od fizjoterapeuty bardzo ciężki przypadek do leczenia i długi proces [...]

na zdjeciach i tak wyglada jakbym byl zalany , na zywo az sam w szoku jestem ile zlecialo i ze cos sie zaczyna sie dziac , silowo fajnie tez poszlo co mnie tez cieszy:-) okolo 103 kg Bzyku - dziekuje za mile slowa! :-)

[...] wymeczone na maxa, ale sam pozniej reszta treningu lajtowa bo bole w lokciach masakryczne.. bede zmusozny kupic sciagacze na lokcie to raz a dwa to nowa metoda niedlugo sie zaczyna, wyemcze jeszcze jutro siad i w pon, i czas luzowac, mam nadzieje ze Kuba cos pomysli i szybko da mi odpoczac Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-13 01:18:41

[...] że jedna (lewa) strona pracuje bardziej, także zrzuciłem 20 kg i mocno zwracałem uwagę na pracę prawej strony. Narciarz super, będę dokładał, chociaż wyciąg w sumie troszkę zaczyna szwankować... Wznosy - dobre na pompe, dokładam Uginanie stojąc - powtórka za tydzień, te 25 to w sumie wystarczający ciężar dla mnie na razie, tak miarkuję [...]

[...] ale techniki tez gwarantuja tolerancje. Slaba niska kobieta bedzie stosowac inne techniki, a wysoka innne, a jeszcze inne facet. Chodzi tu o budowe ciala itd. tu sie zaczyna tolerancyjnosc, dlatego karate jest dla kazdego kto chce. Nie twierdze tez ze kazdy sie musi ze mna zgadzac. Jedyne czego nie lubie to ignorancja i lobuzerstwo. A [...]

[...] wolałem jego wygraną,bo nie lubię buraków,ale nie poszło niestety... Zaskoczył mnie pozytywnie Pudzian,myślałem,ze dostanie wpierdool od Fasolki,a tu ładnie mu poszło,zaczyna myśleć w walce,zrobił postępy,więcej opanowania było w nim podczas walki,niż we wcześniejszych,no i w końcu nabrał trochę pokory,bo nie rzuca już buńczucznnych [...]